Pare agora e feche os olhos. Independente de onde você estiver, tente identificar quantos barulhos você está ouvindo simultaneamente. A chance de você estar em completo silêncio é quase nula. Embora o barulho seja uma presença constante em nossas vidas, quase não nos damos conta dele e de seus malefícios antes que os níveis cheguem a um extremo.
Você sabia que o barulho em excesso é prejudicial à saúde? Não só a audição é afetada com a exposição constante a ruídos, mas todo o nosso organismo. Nosso corpo vê o barulho em excesso como sinal de perigo, e a partir disso começa a gastar energia para se defender. Suas reservas de açúcar e gordura são liberadas, e com esse estresse corporal surge a irritabilidade e a fadiga.
Esse tipo de processo atrapalha a concentração, a qualidade do sono, afeta as relações e pode até reduzir a expectativa de vida. Muitos processos correm na justiça devido a chamada “perturbação do sossego”, e inúmeras propostas de lei são criadas para tentar combater esse mal.
Se você deseja estar mais consciente dos problemas que o ruído podem causar e como solucionar isso, vamos te explicar nesse post.
O barulho em excesso afeta nosso cérebro
O limite aceitável pelo cérebro humano é de 51 e 65 decibéis (dB). Acima disso, nosso cérebro já começa a apresentar sinais de desgaste, confusão, redução da capacidade e exaustão.
De acordo com a Norma Brasileira (NBR) 10.151/2000, desenvolvida pela ABNT (Associação Brasileira de Normas Técnicas), para zonas residenciais é permitido o ruído de até 55 dB das 7h às 20h. Porém, na prática, somos submetidos a muito mais que isso em situações cotidianas. Alguns exemplos:
- Rua com trânsito intenso: 85dB
- Britadeira: 100db
- Caminhão de lixo: 93 dB
- Bar ou restaurante cheio: 110dB
Assim, podemos perceber que somos constantemente afetados por ruídos acima do permitido por lei ou recomendado pela OMS.
Outros problemas que podem ser causados pelo excesso de barulho
Além da fadiga mental e física que mencionamos acima, o excesso de barulho também pode causar:
- distúrbios do sono
- aumento da frequência cardíaca
- surdez
- perda da capacidade auditiva
- zumbido no ouvido
- pressão alta
- cefaleia
- imunidade baixa
- aumento dos níveis de cortisol
Como podemos nos defender do excesso de barulho?
Somos vítimas do excesso de barulho, especialmente nas grandes cidades. Podemos tomar algumas decisões cotidianas para tentar reduzir nossa exposição a ele, mas ainda ficamos refém das ações alheias.
É recomendável controlar o volume dos fones de ouvido, caixas de som e televisão, optar por brinquedos silenciosos e adquirir eletrodomésticos com níveis de ruídos mais baixos.
Mas o que fazer para se proteger do barulho dos carros que passam na sua rua, da obra ao lado ou do vizinho inconveniente? Nesse caso, o melhor a fazer é equipar sua casa para que ela se torne seu refúgio silencioso.
Afinal, quando estamos na rua temos pouco ou nenhum controle sobre o quão expostos ficamos a poluição sonora, mas dentro de casa precisamos adotar medidas para preservar nossa paz e saúde.
Por isso as esquadrias de PVC fazem tanto sucesso: elas são capazes de reduzir os ruídos em até 40 db! Isso significa um ganho enorme de qualidade de vida. Cada vez mais pessoas, arquitetos e construtores têm optado por esse material em casas, condomínios, hospitais, escritórios e escolas.
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